GW特別クラス 体験しながら気づきを得ていくワークショップ
ほぐし、ウェーミングアップのポーズを行った後は、よく出てくるヨガの基本的なポーズ(立位)を解説。
トリコナアーサナ(三角のポーズ)、ヴィラバドラアーサナⅡ(英雄のポーズ２)、パールシュバコナアーサナ(体側を伸ばすポーズ）ほか。
理解をして。体を痛めないやり方で、負担なくポーズを深めよう
使うべきところを使ってポーズが安定！
膝の向きはどうなっているの？そのポーズを維持するのに必要な股関節の動き、筋肉を図解や資料も使い、さらにわかりやすく！ みなさんも良く知る『あるポーズ』を練習することで、上記のポーズがとりやすくなる方法も伝授！参加者同士、協力しながらポーズを行うペアワーク・グループワークもあり！目で見て、イメージして、そして実践。
この筋肉の働きが分ると、数々のポーズの維持と、女性には特にウレシイ〇〇〇〇〇の効果が！ 〇〇の効果はワークショップでのお楽しみです♪
基本的なポーズをじっくり学びたい方、いつもとは違ったアプローチで学びたい方、GWを楽しみたい方★