12月になりました、冬も残り2か月となりました、冬は腎臓機能が弱りやすいです、身体を温め、腎に効くものを食べ、（早寝遅起き）睡眠をしっかりとって、大汗を出すような大仕事は避けましょう。
教室では、冬の野菜をたっぷり使い、腎に効くもの、身体を温め、滋養のある物を使い、豪華なクリスマス料理を作ります。
お腹も心も温かくなっていただきます。
