2022　神無月号

秋の身体と食欲

□　寝室の窓の位置はどこですか？

秋が深まるにつれて日中との温度差が激しくなってきます。そうした「冷える」という現象、身体の収縮、拡張ということが十全に行われていればそのような身体現象は起こりません。「冷える」というのは部分なのです。秋口ですと明け方に特に冷えてくるのです。そうしたことからも朝、救急車が増えるのは脳血管障害になりやすい季節なのです。

たとえば寝室の窓が頭の上にある方の首を観ますと、独特な硬さになっているのです。特に高齢になってきますと血管の弾力ということがスムーズにいかなくなる方が増えてきますが、頭の上に窓がありますと、寝ている間に冷気で首の弾力を阻害してしまうのです。そうした方には寝る時の頭の位置を変えるよう（窓があるほうを足側にするなど）あるいは、可能であれば部屋を替えるなどの指導をします。部屋の都合で難しいという方には、消極的ではありますが首にスカーフを巻いて寝るなどの指導しております。

□　秋口の食事は温かい汁物を！

夏場であれば汗をかくことによって血管に弾力が生まれるものですが、涼しくなってきますと汗も出なくなってきますので、秋口においては“温かい汁物”や“お鍋”で水分補給をするとよいです。うっすら汗ばんできます。秋の季節は温かい汁物で水分補給をしましょう。ちなみに、これから冬に向かい気温が低くなると暖房を入れる季節になってきますが「寒の水」と言って生水を飲まなくては水分補給は間に合いません。

人間の身体というのは血液の流れ、水（リンパ）の流れが常に滞りなく流れているということが健康な状態です。

□　食欲の秋→たくさん食べるのは間違い

世間では「食欲の秋」と言われていますが、整体からすると冷えて乳酸が出過ぎて胃酸と化けるために食欲につながるとされています。身体が冷えやすくなりますとお腹もすきやすくなるのです。体にいいのはやはり、腹八分目ということです。

お腹がすきすぎる場合は、朝起きた時の足湯。風邪をひいた時なども経過がよくなってきます。42、3度のお湯にくるぶしまで足を入れて浸かります。赤くなりづらい側を、２、３分置きます。身体の左右差が整いやすくなります。