お知らせ
2019 / 03 / 15
2019 / 02 / 15
そろそろ本気で肩こり改善を目指しませんか?
肩こり、辛いですよね。
仕事がら、歳だし、小さな子供がいるし…と
諦めていませんか?
肩こりのメカニズムを知り、少し気を付けることで
多くの肩こりは、改善します!
「肩こりのメカニズム」
肩への負担、ストレス、目の疲れ…等が
引きがねとなり、
①肩の筋肉が緊張する。
②筋肉が血管を圧迫する。
③血流が悪化する。
④老廃物がたまり痛みを起こす物質ができる。
⑤神経へ伝達される。
⑥肩の痛みを感じる。→①に戻る。
負のループですね(^_^;)
筋肉を緊張させないために→姿勢を良くする、ストレスを溜め込まない、目を労る、ストレッチやヨガ等をする…etc.
血流を悪化させないために→体を温める。温かいものを食べる。バランスの良い食事を摂る。適度な筋トレやヨガ等をする…etc.
人それぞれ、原因や改善策は違います。
本気で向き合い、考え、実行することが大切です。
(なかなか改善しない、我慢出来ない程の痛み、しびれを伴う場合は、専門医に受診することをおすすめします。)
2019 / 01 / 18
4月より曜日、時間を変更予定です。
ご要望によりレッスン日追加予定です!
皆様のご意見、スペースの都合を考慮し、
3月までにスケジュール決定致します。
「もっと早い時間がいい!」「土曜日にレッスンして欲しい!」「こんなヨガがしたい!」など
ご意見お待ちしています。