肩こり、辛いですよね。

仕事がら、歳だし、小さな子供がいるし…と

諦めていませんか？

肩こりのメカニズムを知り、少し気を付けることで

多くの肩こりは、改善します！

「肩こりのメカニズム」

肩への負担、ストレス、目の疲れ…等が

引きがねとなり、

①肩の筋肉が緊張する。

②筋肉が血管を圧迫する。

③血流が悪化する。

④老廃物がたまり痛みを起こす物質ができる。

⑤神経へ伝達される。

⑥肩の痛みを感じる。→①に戻る。

負のループですね(^_^;)

筋肉を緊張させないために→姿勢を良くする、ストレスを溜め込まない、目を労る、ストレッチやヨガ等をする…etc.

血流を悪化させないために→体を温める。温かいものを食べる。バランスの良い食事を摂る。適度な筋トレやヨガ等をする…etc.

人それぞれ、原因や改善策は違います。

本気で向き合い、考え、実行することが大切です。

（なかなか改善しない、我慢出来ない程の痛み、しびれを伴う場合は、専門医に受診することをおすすめします。）