有限会社
高橋ふとん店

 　1956年創業の高橋ふとん店は、睡眠・健康で悩んでいる人の為に「睡眠・健康店」として寝具・睡眠についてアドバイスを致します。

 

　睡眠の悩みや寝心地 等、是非ご相談ください。（無料）

 　

　この度ZOOMを使ったセミナーを企画しました。

今回はちょっと身近で興味深い2つのテーマをご用意してます。

 

テーマ1：布団について

＊布団とは？

＊快適な眠りのための布団の選び方

＊布団と睡眠の関係

テーマ2：健康について

＊日常生活でできる健康習慣

＊無理なく続けられる運動・食事の工夫

＊心と体を整えるヒント

 

無事終了いたしました！！　詳細はお知らせをご覧ください。

 

 

 

　睡眠は健康的な生活を営む上で欠かせません。

　その睡眠を「睡眠学」として研究し、良質睡眠・健康睡眠についてまとめられております。

【参考】https://www.mhlw.go.jp/file/05-Shingikai-10901000-Kenkoukyoku-Soumuka/0000036721.pdf

　また、光と食事が体内時計へ影響するメカニズムに関する研究では、「規則正しい食生活や明暗サイクルの調節によって概日リズムを整えることは、知力や体力の増進につながる可能性がある」と報告されております。

【参考】福田 裕美、概日リズム調節における光と食事の影響に関する研究動向、日本生理人類学会誌 Vol.24，No.1 2019, 2 1 - 7　

 

このように睡眠は脳と体のメンテナスに欠かせないものです。

ここで3つの睡眠チェックをします。

1.　平日と休日で睡眠時間が２時間以上違う。

2.　寝つきが良くどこでも１分で寝られる。

3.　昼食を食べた後眠くなる。

質問で1つでもあてはまれば睡眠不足かも？いずれは病気に発展？

　

　たとえば、「行動誘発性睡眠不足症候群」として

仕事や生活するために適した睡眠時間が取れないといった症状があげられます。

 そのような睡眠負債（睡眠不足の借金）から元に戻るには約４日かかる言われており、

その睡眠不足を、寝だめで解消するは困難です。

　入眠時刻と起床時刻の中央の時刻が平日と土日とで大きくずれる事はマイナスで、例えば中央時刻が４時間ずれれば、「４時間の社会的時差ボケ」が発生します。

　また、欧米人に比べ日本人は睡眠時間１時間睡眠不足で(平均睡眠時間：欧米人約７時間20分、日本人６時間20分)、日本人は寝られず、体調が悪い人が多いそうです。

　睡眠は確保するものとも言われ、有名な話しでは大リーガーの大谷翔平も将棋の藤井聡太も睡眠の大切さを訴えております。

 

　さらには、睡眠の質や時間が悪くなると脳のパフォーマンスが低下し、一晩徹夜すると酒を飲んだ状態と同じになり、メタボリックシンドロームの原因になるとも言われております。中高年以降では認知症の原因や癌細胞をつくる原因にもなるそうです。

 

 

 

 

　

 睡眠や健康に関する悩みや疑問がございましたら気軽にご相談下さい。

※メールやZOOMでも睡眠や健康に関する悩みや疑問も相談実施中です。

 

　さらに、公式LINEで友だち登録をしていただきますと、睡眠に必要なマイナスイオンを出す玉川の湯華シートを無料でプレゼントさせて頂います。是非公式LINEの友達登録をして頂き、マイナスイオン効果を是非お試しください

 

　玉川温泉のラジウムが空気に触れるとマイナスイオンが発生する？

これはホルミシス効果と呼ばれ、活性酸素に強くなるとも言われております。

 

低放射線治療法を是非ご体験ください。

 

 

 

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低放射線ホルミシス効果について

 

①活性酸素を強くする

②DNAを修復する

③免疫力がアップする　　

④ミトコンドリアが増える

⑤若返りホルモンが増える

 

その他沢山効能効果があると言われております。

 

https://prestige-group.co.jp/prestige-ch/archives/1730  

 

 

上記メニューからホームより色々検索して見てください 。

 

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