あたの睡眠不足・悩み・ご相談ください。

日中眠くなるのはどうして？質問いただきました。

日中眠いのは、睡眠時間が足りいないのが要因です。

あなたは「睡眠負債」と言う、言葉知ってましたか？

数日から数週間の単位で睡眠不足が慢性化した状態のこと「睡眠負債」と言うそうです。

睡眠は脳と体のメンテナスに欠かせないものです。

ここで問題です、3つの睡眠チェックします。

1.　平日と休日で睡眠時間が２時間以上違う。

2.　寝つきが良くてどこでも１分で寝れる。

3.　昼食ランチを食べた後眠くなる。

上の項目で1つでもあてはまれば睡眠不足かも、それは立派な病気？

　行動誘発性睡眠不足症候群

（仕事や生活するために適した睡眠時間が取れていない症状）

外国人に比べ日本人は世界基準では寝れず、体調が悪い人が多いみたいです。

ちなみに欧米人は約７時間20分・日本人は６時間20分が平均睡眠時間だそうです。

欧米人に比べ１時間睡眠不足です。

睡眠は確保するものです、あの大リーガー大谷翔平も将棋の藤井聡太も睡眠の大切さを訴えております。

睡眠が悪くなると脳のパフォーマンスが悪くなり、一晩徹夜すると酒を飲んだ状態と同じになりメタボの原因になったり、

中高年は認知症原因、癌細胞をつくる原因にもなるそうです。

だからこそ！！　創業1956年　睡眠コンシェルジュとしての睡眠難の方に特化したアドバイスを行います。

ふとん店経営45年の私がアドバイスします、ご相談ください。

高橋ふとん店を高橋睡眠店に変化してまいります、あなたの睡眠を快適にするアドバイス行います。

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あなたが睡眠の悩みはどんな感じですか？

良いアドバイスがあります睡眠は個人差が有りすべて同じではありません、一人一人違いがありますだからこそご相談ください！！

あなたにピッタリのアドバイスで解決しましす。