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飲み物の酸性度にも注目を
こんにちは。 石原歯科医院です。
いよいよ夏本番、いかがお過ごしでしょうか？
イベントやお祭りにレジャーなど、
外出や遊びの予定が増えるこの季節には、
思わぬ事故や怪我のトラブルも考えられます。
少しでもお口や歯に異変を感じたら、
すぐに当院までご相談ください。
さて、楽しいイベントやレジャーに、
今や「飲み物」は欠かせません。
熱中症対策には
喉の乾きを感じる前の
水分補給が推奨されています。
しかし、こまめな水分補給と同時に
気をつけていただきたいのが
酸蝕症です。
酸蝕症については前回のブログでも紹介しましたが
酸性の食べものや飲みものなどによって、
歯の表面がジワジワと溶けている状態を指します。
お口の中は通常、ｐH7の中性に保たれています。
これがｐH5.5以上の酸性に傾くと
歯の表面であるエナメル質が溶け始めます。
沢山水分を取らなければと
意識して飲んでいる飲み物が
酸性のものだったらどうなるでしょう。
歯はどんどん溶けていってしまいます。
こちらは街中でよく見かける飲み物の
酸性度（ｐH）の一覧表です。
市販されているほとんどの飲料が
酸性寄りになっています。
気温が上がってくると
酸味の強い炭酸や
炭酸を含むアルコールなど
爽快感のある飲み物が欲しくなりがちです。
飲みたい時には、全部を我慢するのではなく
飲み方を工夫してみましょう。
こまめな水分補給として
ちびちび飲むのであれば水やお茶を。
炭酸やスポーツドリンクなど
酸度の高いものを飲む時には
なるべく短時間で。
飲んだ後には口を濯ぐなど、
上手な付き合い方をするといいでしょう。
（クインテッセンス出版株式会社：
飲食物で歯が溶ける？！酸蝕から歯を守ろう！より抜粋）
無理をせず、健康にも気をつけて
暑い夏を乗り切りましょう。
石原歯科医院
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