こんにちは。 石原歯科医院です。

2月にはバレンタインデーがありましたね。

バレンタインといえばチョコレート。

最近では同性に渡す友チョコ？も流行っており、

街中はチョコレートでいっぱいでした。

でもチョコレートは美味しいけれど

虫歯になりやすいとか……

そんなイメージを抱いている方も

いらっしゃるのではないでしょうか。

そこで、今回のブログでは

甘い美味しいチョコを上手に食べる方法をお伝えします。

そもそも、虫歯というのは

虫歯菌が糖を食べて酸を作り、

歯を溶かし住み着いていきます。

この歯が溶かされている状況を脱灰と呼びます。

しかし、歯は食後・一時的に溶かされても

唾液による「再石灰化」をします。

一度歯の表面が溶かされても、再石灰化で

補修されれば元の状態に戻るのです。

この図を見ていただけるとわかりますが、

間食をだらだら食べると脱灰時間が多くなります。

つまり間食の回数が増えれば増えるほど

リスクが上がるのです。

チョコレートのような甘く歯に残りやすいお菓子は特に

脱灰の時間が長くなります。

チョコレートを食べた後は

すぐ歯を磨き、頻繁な飲食を控える。

間食は一日２回まで。

それ以上は虫歯のリスクが大幅に上がります。

そうすることで、美味しくオヤツを味わっても

大切な歯を守ることができます。

我慢せず食を楽しむために、

ぜひ実践してみて下さいね。

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