「たんぽぽ」だからできること
運動（←文字をクリックしてください）
個別機能訓練
村岡整形クリニックと委託契約をしております
3か月に１度（又は必要に応じてそれ以上）木曜日午後に
「たんぽぽ」でクリニックの理学療法士の方が身体の評価を
行います。
評価に基づき必要な運動の計画を立て、個人又は少人数で
運動の取組を行います
クリニックを受診中の方は必要な訓練を「たんぽぽ」でも
合わせて行います。
身体機能の回復に受診が必要と考えられる場合
村岡整形クリニックをご紹介をします。
アイソメトリックといいます
寝不足な時は寝不足の、元気な時は元気のある力で！
暑かったり寒かったりしても、体調は毎日異なります
この運動は、今のご自身が出せる最大限の力を使って行います
ご自身の力を使うからこそ、関節や筋肉を傷めにくい運動です
壊れやすい身体を壊さないことが大切と考えます
だから、私たちはマシーンを使いません
難しいマシーンが無くとも、筋肉に必要な刺激を
与えることができます
空気の抜けた力の入るボール
手に持ったり足に挟んだり！
左右からぎゅっーと押すととても
力が入ります。気持ちよく筋肉に刺激を与えます
タオル体操
タオルを使って体操することで
関節をひねる危険性が減り
バランスがとりやすく、
関節の可動域が広げやすくなります
フットケア
フットケアを運動のひとつとして取り入れ、
いつまでの地面を捕らえられる
足づくりに力を入れています
お湯で足を温め循環を良くしケアを行います
「たんぽぽ」はご自宅の延長線上にあると
考えるので、室内でズックは履きません
床をしっかり捕らえられるように
五本指の靴下を履いて頂きます
