11月に入り、少しずつ秋の気配を感じるようになってきましたね🍂

夏の暑さが落ち着いて過ごしやすくなる一方で、夏から秋へ変わるこの時期は身体の不調を感じやすい季節でもあります😣

 

『なんとなく身体がだるい』

『朝起きると首や肩が重い』

『腰に違和感がある』

『疲れがなかなか取れない』

このような症状はありませんか？

 

《なぜ季節の変わり目は不調が出やすいの？》

夏の間は冷房の効いた室内と暑い外を行き来したり、冷たい飲み物を摂る機会が増えたりします。

さらに、秋に向かって朝晩の気温が下がることで、日中との寒暖差も大きくなります。

こうした気温や生活環境の変化によって身体に負担がかかりやすくなります。

特に、首・肩・腰まわりは日頃の姿勢や運動不足などの影響も受けやすいため、季節の変わり目に痛みやだるさとして現れることがあります。

 

《秋に意識したい３つのポイント》

1、身体を冷やしすぎない

まだ暑い日もありますが、冷房や薄着によって身体を冷やしすぎないようにしましょう。

 

2、軽く身体を動かす

夏の暑さで運動する機会が減っていた方はウォーキングやストレッチなど、無理のない運動から少しずつ再開してみましょう。

身体を動かすことで筋肉の緊張をほぐすきっかけにもなります。

 

3、疲れを感じたら早めにケアをする

『これくらいなら大丈夫』と我慢しているうちに身体の負担が大きくなってしまうこともあります。

痛みや違和感が続く場合は早めに身体の状態を確認することをおすすめします。

 

《季節の変わり目こそ身体のメンテナンスを！》

夏の疲れが残ったまま秋を迎えると肩こりや腰の違和感など、さまざまな不調につながることがあります。

これから気温が少しずつ下がり、身体の変化も感じやすくなる時期です。

 

『最近身体が重いな』

『肩や腰に違和感がある』

『疲れが取れにくい』

 

そんな時は無理をせず当院にご相談ください！

 

当院では、お一人おひとりの身体の状態を確認し、症状に合わせた施術やセルフケアのアドバイスを行っています🍀

 

夏の疲れをリセットして、快適な秋を過ごしましょう❗️😊