「何もないところでつまずく」と聞くと不注意のように思うかもしれませんが、実際には身体のバランスや筋力・姿勢など、様々な要因が関係しています。

 

〈主な原因〉

●体幹の衰え

『体幹』とは、胴体部分を支える筋肉全体を指し、姿勢の維持や関節の動きをサポートする重要な役割を担っています。

中でも『インナーマッスル』と呼ばれる深層の筋肉群は、身体を安定させる働きをしています。

その1つである『腸腰筋(ちょうようきん』は太ももを引き上げる動作に欠かせない筋肉です。

腸腰筋が衰えたり、硬くなったりすると、歩く時に足が十分に上がらず、わずかな段差でもつまずきやすくなります。

 

●姿勢と骨盤の歪み

姿勢の悪さや骨盤の歪みは、歩行バランスを崩す原因の1つです。

骨盤が前後・左右に傾くと身体の重心がズレてしまい、足の運びが不自由になってわずかな段差でもつまずきやすくなります。

 

●靴が足に合っていない

足に合わない靴を履き続けると、無意識のうちに姿勢が崩れ歩行バランスが乱れてしまいます。

靴のサイズや形が合ってないと足裏でしっかり身体を支えられず、重心が偏ることで転倒やつまずきが起こりやすくなります。

 

〈つまずきを防ぐために…〉

◆普段から正しい姿勢を意識する

◆足に合った靴を履く

◆筋力を上げるための運動を行う

 

当院では、このようなつまずき防止のサポートをさせていただきます💪🏻

整体や骨格矯正はもちろん、『EMS』という筋力トレーニングが出来る装置も取り入れておりますので「最近よくつまずくなぁ…」という方はお気軽にご相談ください❗️😊

便秘で悩んでいる方の中には整体で便秘が軽減できると聞いたことがある方もいるのではないでしょうか？

便秘は様々な要因が重なって引き起こされます。

 

〈便秘の原因〉

1、自律神経の乱れ

ストレスや不規則な生活などにより自律神経のバランスが乱れると腸の動きが鈍くなり便秘につながることがあります。

 

2、骨盤の歪み

骨盤が歪むと腸の位置が下がり、蠕動(ぜんどう)運動がスムーズに行われなくなります。

※蠕動運動とは、消化管が内容物を肛門側へ送り込むために行う収縮運動のこと

 

3、筋力不足

運動不足で筋力が衰えると腸の蠕動運動も弱まり便を押し出す力が低下して便秘を引き起こしやすくなります。

 

4、水分不足

便は水分を含むことで適度な硬さになり大腸内をスムーズに移動しますが、水分摂取量が不足すると便が硬くなり排便が困難になります。

 

5、食生活の乱れ

肉類中心の食生活や野菜不足が続くと腸内環境が乱れ便秘を引き起こしやすくなります。

 

6、過度なダイエット

ダイエット中は脂質の摂取を控えがちですが、脂質は便の滑りを良くする役割があるため、不足すると便秘を悪化させる原因となります。

 

7、お腹の冷え

お腹が冷えると交感神経が優位になり腸の血流が悪化して蠕動運動が低下します。

 

8、便意の我慢

便意を感じて我慢する習慣が続くと排便反射が鈍くなり次第に便意を感じにくくなります。

 

〈セルフ腸活ケア〉

1、十分な水分補給

2、食生活の改善

3、適度な運動

整体の効果を高めるためにも上記のようなセルフケアを取り入れることも大切です。

 

便秘でお悩みの方はセルフケアを行いつつ、一度当院にご相談ください😊

 

当院では便秘の原因にアプローチするために、、、

●腹部のケア

腸の動きを促進させ便秘改善をサポートする効果が期待できます。

腹部を優しく刺激し、腸の蠕動運動を活性化させてスムーズな排便を目指します。

 

●骨盤矯正

骨盤を正しい位置に整えて腸周りの血流やリンパの流れを促進するサポートをします。

 

●リラクゼーション効果

体全体の緊張をほぐしてストレスを軽減して、自律神経のバランスを整えます。

 

上記のように1人1人の体の状態に合わせた施術をさせていただきますので、セルフケアと整体で健康的な毎日を目指しましょう☺️🍀

11月に入り、少しずつ秋の気配を感じるようになってきましたね🍂

夏の暑さが落ち着いて過ごしやすくなる一方で、夏から秋へ変わるこの時期は身体の不調を感じやすい季節でもあります😣

 

『なんとなく身体がだるい』

『朝起きると首や肩が重い』

『腰に違和感がある』

『疲れがなかなか取れない』

このような症状はありませんか？

 

《なぜ季節の変わり目は不調が出やすいの？》

夏の間は冷房の効いた室内と暑い外を行き来したり、冷たい飲み物を摂る機会が増えたりします。

さらに、秋に向かって朝晩の気温が下がることで、日中との寒暖差も大きくなります。

こうした気温や生活環境の変化によって身体に負担がかかりやすくなります。

特に、首・肩・腰まわりは日頃の姿勢や運動不足などの影響も受けやすいため、季節の変わり目に痛みやだるさとして現れることがあります。

 

《秋に意識したい３つのポイント》

1、身体を冷やしすぎない

まだ暑い日もありますが、冷房や薄着によって身体を冷やしすぎないようにしましょう。

 

2、軽く身体を動かす

夏の暑さで運動する機会が減っていた方はウォーキングやストレッチなど、無理のない運動から少しずつ再開してみましょう。

身体を動かすことで筋肉の緊張をほぐすきっかけにもなります。

 

3、疲れを感じたら早めにケアをする

『これくらいなら大丈夫』と我慢しているうちに身体の負担が大きくなってしまうこともあります。

痛みや違和感が続く場合は早めに身体の状態を確認することをおすすめします。

 

《季節の変わり目こそ身体のメンテナンスを！》

夏の疲れが残ったまま秋を迎えると肩こりや腰の違和感など、さまざまな不調につながることがあります。

これから気温が少しずつ下がり、身体の変化も感じやすくなる時期です。

 

『最近身体が重いな』

『肩や腰に違和感がある』

『疲れが取れにくい』

 

そんな時は無理をせず当院にご相談ください！

 

当院では、お一人おひとりの身体の状態を確認し、症状に合わせた施術やセルフケアのアドバイスを行っています🍀

 

夏の疲れをリセットして、快適な秋を過ごしましょう❗️😊

整体を受けた後、一時的にだるさ・痛み・眠気などが強く出て、悪化したように感じる場合があります。

これは、体の悪いところが改善する過程でみられる『好転反応』という反応で、体を整えるための自然な調整作用です。

 

好転反応は、整体の刺激量によって比例するものではなく、ソフトな整体であっても好転反応は起きます。

どんな人に出やすいなどの傾向もありませんし、今まで好転反応が出たことがなくても、ある日の施術で突然出ることもあります。

 

〈『もみ返し』は好転反応ではありません〉

『もみ返し』と『好転反応』は全くの別物です。

『もみ返し』の主な原因は、整体の刺激が強すぎたりして筋の炎症や微小な損傷が起こり、その結果筋肉が緊張し負担となっていることを指します。

また、施術を受ける際に自分自身に過剰な力が入っていてももみ返しは起きることがあります。

施術を受ける際はリラックスした状態を意識してください🍀

 

〈もみ返しと好転反応の違い〉

人の体は様々なので、一概にどちらかをパターン化することは難しいのですが、好転反応の場合、症状が出るとともに改善も感じる場合が多いです。

 

当院では、『もみ返し』が起こらないよう、ご利用者様1人1人の情報を共有することはもちろん、施術の度に施術の強さを都度確認しております。

「痛い」と言いづらい…という方もおられると思いますが、根本から改善していき、施術後も気分よく過ごしていただくためにもお気軽にお申し付けください😊

 

『好転反応』の感じ方には個人差がありますが、一概に悪い反応ではないので、不安な方はご相談ください☺️

『最近顔がむくんでいる気がする』

『フェイスラインをスッキリ見せたい』

『顔まわりのこわばりが気になる』

『セルフケアだけではなかなかスッキリしない』

そんなお悩みをお持ちの方におすすめなのが、当院の〈EMSフェイシャルマッサージ〉です！

 

《EMSと手技を組み合わせたフェイシャルケア》

『EMS』とは、電気刺激によって筋肉にアプローチする機器です。

普段あまり意識して使っていない表情筋などにも刺激を与えることで顔まわりの筋肉を動かし、スッキリとした印象を目指します✨

さらに、EMSだけではなく、スタッフによる手技も組み合わせて施術を行います。

手技では顔まわりを丁寧にほぐしながら、心地よくリラックスしていただけるようケアしていきます💆🏻‍♀️

 

《こんな方におすすめ！》

●顔まわりをスッキリさせたい

●フェイスラインが気になる

●顔のむくみが気になる

●表情筋をしっかり動かしたい

●パソコンやスマホで顔や首まわりが疲れている

●自分でのフェイシャルケアだけでは物足りない

●リラックスしながら美容ケアを受けたい

 

施術後は『顔まわりが軽く感じる』『スッキリした感じがする』など変化を実感される方も多くおられます。

※感じ方には個人差があります。

美容目的だけでなく、日頃の疲れをリフレッシュする時間としてもおすすめです🍀

 

顔まわりは毎日使う場所だからこそ、定期的にケアしてあげることが大切です。

EMSフェイシャルマッサージで普段頑張っているお顔をリフレッシュしてみませんか？

 

「どんな施術なの？」「EMSって痛くない？」「自分にも合うかな？」

など、気になることがありましたらお気軽にスタッフまでお問い合わせください😊