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2021-07-25 15:14:00

今日も熱中症アラートが

今日も、新潟市に熱中症アラートが発表されましたね。

今現在温度は31度、湿度は66%、体温調節が湿度が多いときには汗として

発散し体温を下げ、37度ほどに保っているということがうまくいかなくなります。

25度以下でも湿度が80%以上あるときには要注意です。

不快指数にたとえれば今日は82.2%となります。

よく言われるこまめな水分補給とはどういうことでしょうか。

体がいちどに吸収できる水分量は200から250ミリリットルと言われています。大量に摂取してもその水分は尿として排泄されてしまいます。

1リットル1~2ミリグラムの食塩を加え、さらに糖分も少し補ってください。

カフェインを飲むと利尿作用が強くなるのでお控えください。

アルコールは飲んだ以上に排泄されますので量としてご注意ください。

スポーツ飲料も良いのですが急激に糖分を摂りすぎても体には良くありません。

毎日のように暑い日が続いてますがお体にはご注意くださいね。

それに台風も発生していることですので充分ご注意くださいね。

それにお小水の色にも注意くださいね。

 

色が濃くなっていると体内の水分量が不足しているかもしれないですね。

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