こんにちは！
いつも当院のブログをご覧いただきありがとうございます。
もうすこしで春が来ますね！僕は春が四季の中で一番大好きです🌸
4月は新年度のスタートでもあり、良いスタートを切りたいところですね(≧▽≦)

さて、今回の投稿は『疲労骨折とはなにか？？』です。
いろいろ疾患のご説明をしてきましたが、根本的に疲労骨折って何ぞや？と思いますよね。
色々お話をしていこうと思います。よろしくお願いします！！

まず、疲労骨折とは何かというと…
スポーツ動作での、通常は骨折しない程度の負荷が繰り返し加わり生じる骨折です。
※一回の強い外力で発症する骨折⇒外傷性骨折
　骨粗鬆症などによって強度が低下した骨に骨折しない程度の負荷や日常生活程度の負荷が加わって生じる骨折⇒脆弱性骨折

疲労骨折を起こしやすい年齢・時期・スポーツ種目・発症部位
・男女共に発症ピーク時で16歳が多く、小学高学年から徐々に増えていくと言われています。
・疲労骨折の多い時期としては、5月が一番多く次に9月が多いとのことです。
・スポーツ種目で多い競技としては、男性は野球、女性は陸上競技が最多でした。
・発症の多い部位は、男女共に腰椎が一番多く　男性では脛骨、中足骨　女性では中足骨、脛骨の順に多かったです。

主な疲労骨折のリスクファクターとして

スポーツ活動を行う時期や頻度、練習やトレーニング内容、グラウンドや床面の状態といった環境
インソールの外的因子
ビタミンD受容体遺伝的多型といった遺伝的要因
摂取カロリーやカルシウム、ビタミン接摂取といったいえよう状態
女性では、月経状態・周期、血清副甲状腺ホルモン（PTH）を含めた内分泌状態
骨関連疾患、糖質コルチコイドなどの骨に影響を及ぼす内服薬
などなど色々とございます。

治療としては、運動量を減らすことと、栄養バランスの改善を優先されます。
当院では、疲労骨折に繋がる原因に対しての改善と骨の治りを早めてくれる『リーパス治療』を行っていきます。
骨の痛みでお困りの方は、お気軽にご連絡くださいね。


また、女性アスリートの疲労骨折の治療に対して、栄養面の改善も優先されています！

アメリカスポーツ医学会では、こういった指針がございます。

・減少した体重の回復。
・成人：BMI18.5以上を目指す。
・思春期：標準体重の90％以上を目指す。
・一日最低2000㎉摂取
・1日200～600㎉摂取量増やす

トレーニングを欠かせず行うことも大切ですが、栄養面も重点を置いていきましょう！！！！



ということで、今回は疲労骨折についてお話させていただきました！
今月も怪我をされて来院される患者様が多く来院されています。
スポーツ前の準備体操や、農作業前に簡単な体操を行いながら頑張りましょうね！！！
もうすぐ新年度ですね。良いスタートを切れるように願っております(^o^)丿