釧路カントリークラブ西コース　参加してきました。

高齢者の運動指導風景

大腿部、臀部の筋トレ風景

施術後、下腿部の筋力低下が見られる方は

ファーストトレーナを用いてトレーニングしてます。

加圧トレーニングの主なメリット

短時間で効果が得られる:

通常の筋トレと比較して短時間で効果を実感できる。

低負荷で鍛えられる:

軽い負荷で高い効果が得られるため、初心者や運動経験の少ない方でも取り組みやすい。

関節への負担が少ない:

軽い負荷でトレーニングするため、関節への負担が少ない。

血流が良くなる:

加圧と除圧を繰り返すことで血行が促進され、肩こりや冷え性の改善にも期待できる。

速筋と遅筋を同時に強化:

加圧トレーニングは、速筋と遅筋を同時に鍛えることができるため、パワーとスタミナの向上に繋がる。

基礎代謝を向上:

加圧トレーニングによって基礎代謝が向上し、脂肪燃焼を促進する。

ケガからの回復促進:

加圧トレーニングは、成長ホルモンを分泌させることで、ケガからの回復を早める効果も期待できる。

成長ホルモン分泌促進:

加圧トレーニングは、成長ホルモンを分泌させることで、筋力増強や脂肪燃焼、ケガからの回復促進に効果がある。

加圧トレーニングのメリットは、短時間で筋力アップ効果が得られること、低負荷で高い効果が得られること、血流が良くなることなどがあります。また、速筋と遅筋を同時に鍛えることができ、基礎代謝の向上、脂肪燃焼の促進、ケガからの回復促進にも効果が期待できます。