昨日は兎に角、終日陽射しが強かったです。　一昨日の夜間にまとまった雨が降ってました。その為、午前中は湿度が高く余計に体力を奪われました。

１７時半前に切り上げシャワーを浴びた後、５００mlの緑茶と、スポーツドリンク５００mlを立て続けに一気飲みしてしまいました。

遮る物の無い屋外で、外階段の塗装に向けての、下準備の為の作業（塗膜剥ぎ取り・ケレン作業）は、照り返しもあり相当にキツイ作業です。塗装をしてしまえばもう表に出る事の無い（表面からは窺い知れない）、非常に地味で地道な作業ですが、ここでキチンとした作業をしたか否かが、塗装後２年以降に、塗膜表面に結果として出て来ます。熱中症対策を万全にして、暑さにめげずに頑張ります。

昨日、体操のお兄さんで親しまれた、【佐藤弘道さん】が、脊髄梗塞と云う、聞きなれない病気にかかり、下半身不随になってしまわれたとニュースで知りました。エコノミークラス症候群や熱中症、水分を必要以上に控えていると発症しやすいとか。　こまめな水分補給はとても大事だと、専門家の先生方も言っておられました。