最近は筋トレする方が多いですね💪

筋肉を鍛える事は素晴らしい事です🙆

しかし身体がちゃんと動いてないのに筋トレをするとさらに動かなくなってしまう事がありますので、筋トレをする前に身体がしっかり動いているか確認してから行うと怪我の予防になりますし、トレーニング効果もいいのでやってみてください👍