この頃骨盤の歪みから腰の痛みやお尻の痛みが出てる方が多いですね😅

どうしても左右の筋力の違いや姿勢によって骨盤が歪んでしまいます😭

自宅で出来る簡単な骨盤矯正をやりましょう！

仰向けで寝て膝を曲げた状態で腰を左右に捻ります。腰が痛い方を無理しないで下さいね😅

ポイントは力を抜いて足の重さだけで捻って下さい。左右動きが悪い方がいいあると思いますのでしっかり感じながらやるのがポイントです👌

今日も台風に負けずに頑張りましょう💪