まだ暑いですが、少しだけ暑さが和らぎましたね^ ^

季節の変わり目は体調を崩しやすい方が多いので気をつけて下さいね😅

私がおススメするのは、ウォーキングです🚶

寝る30分前など軽く運動すると睡眠の質も良くなりますので、試して下さい👌