めがねの柿谷

やはり寒い...今朝の店内は3度でした😨

ここ最近は特に朝食はしっかりと食べる事にしています(雪かきで体力を使います)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まんべんなく少しづつ沢山の種類ですね　(動物性たんぱく質✙植物性たんぱく質が効果的)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ご飯も熱々が美味しいですが、最後に食べれば今の時期はしっかり(一時間は欲しい)と冷めてます　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ご飯内で難消化性でんぷんのレジスタントスターチが増えますから...血糖値上昇　腸内環境改善　脂質代謝の改善　便秘改善　美肌効果　摂取カロリーの減少...良い事づくめ(欠点...おならは出やすい)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　基本お肉料理を食べた後はカテキンを摂取する様にしています(食前が良いかなっ)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　肉の鉄分が動脈硬化を促進する流れを断つためにです　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カテキンの沢山入ったトクホのお茶も良いですし、緑茶に熱いお湯でも出てきます