日記
2024-09-07 15:36:00
まだまだ暑いですね。
一時的には涼しくなって身体も一息ついて...の、この暑さはバテますね。 日も短くなりましたので秋には近づいているはずですが...ね。暑さでイライラしてしまう方。 日光に当たりセロトニンを分泌させなくてはいけないみたいです。 イライラするなぁ～と思ったら日光浴ですね😄 暑くて余計にイライラするかも...の場合は長くゆったりとした深呼吸を数回取り入れます。 血圧が高い方も深呼吸して測定すれば低くなると聞きます。 そもそもセロトニンが減ってイライラして血圧が高くなるのかも...と考えれば増やすしかないですね。
又...タンパク質を取り込むのも良いみたいです。 お腹減るとイライラする方は...タンパク質🙄❓
