日記
明日は夏至...明後日は満月...そして夏を乗り切る為
夏至は...昼間が極端に長いです。満月(10時)は月の引力が強くなるタイミング。変わり目はちょっと不安になりますね。望んでいる訳では無いですが北陸も暫く揺れていないし...気を付けましょう。 今日は猛暑日になる..．とニュースで、水分補給の大切さを...普段はミネラルウォーターに麦茶が良いとの話 訳は...カフェインとカリウムの量ですね。排尿...利尿作用が目的ならばカリウムは欠かせない元素です。 話は戻り...水分補給目的には緑茶や番茶やコーヒーは良くないですね。 運動をしている合間にはポカリなど必須...逆にお水だけでは塩分が無い為不向き。 緑茶が身体悪いとは言っていませんよ。抗酸化作用が最も強い飲み物で老け難いですし、エピガロカテキンが血管も柔らかくする成分(冷茶の場合)入っています... この時期目的に合わせる事が大切ですね👆.....内外問わず、身体が熱ければ冷やす、症状に合った物を飲む。 食べ物もこの時期ならではの旬の物を食べる。 基本の食事は当たり前ですが、夏野菜のスイカやキュウリ、ナス、万願寺唐辛子、トマト、ピーマン、オクラなどなど...を食べましょう。自家製で無農薬野菜ならば...ナスのヘタもスイカの皮も全て食べられます、取り立てのオクラも生で食べると美味しいです。
介護をされている方もこの時期は暑いし...大変です。温かい飲み物はお番茶よりも麦茶が理想が良いのでは無いでしょうか❓ 食が落ちたら、カロリーメイトのゼリータイプ(アップル)やOS-1(アップル)は、当時高齢の母親でも摂取し易かったかったです。寝たきりならば一日1000～1200キロカロリーは取り何とか乗り切りましょう。 又思い出したら追記します🙇♂️
