日記
肩こり.腰痛について...
身体の痛みは...年齢によっても内容が違うと思います。 一般的に筋肉痛ならば過度に使った筋肉内で乳酸がたまり....とからしいですが。 血流不足が原因のもありますかね...そこで ゴースト血管を増やさない簡単な方法としては、筋肉を掴んで揉む...が去年のテレビで見た事があります。 腕や足を優しく掴んで揉んだり、捻ったり...強くやりすぎは駄目かと思いますが...適度に力は必要ですね。 昔はふくらはぎはあまり触るな...的な事を聞いた事がありますが、脹脛もしっかりとマッサージ...お風呂の湯舟の中でも良いかと思います。 少し暖かくなって来ましたのでお部屋でも丁度良いかと思います。
三行目の血流が滞ると...筋肉とかで酸欠になりますと痛みの酵素みたいな物が出て脳に伝達して痛みとして感じる仕組み...では酸欠解消...つまり酸素を増やせば痛みが少なくなるはずとの発想...身体は殆どが水分で構成されていると書きましたが...つまり体内の水分から酸素を調達する方法は.....無いか。 細かな振動を与えて、水分子を分解する方法があれば酸素が増えて良い訳ですが... 一つが電気針みたいな電気的刺激... 更に効果は薄いですが簡単なのが掴んで揉む物理的無料方法... しかし、一旦痛みが出てしまってからは通常は○○ソニンなどなどの鎮痛剤...鎮静剤は痛みの酵素に対して対処するので...痛み出ているメカニズムからの原因を取っている訳では無いですね。 普段から血管を細くしないように広げる対策とか...或は血液を小さく、つまりサラサラにするとかの方法があれば良いですね。 広げるには血管は柔らかくしないといけませんしね...一酸化窒素が重要です。 以前にも書いていますが...鼻呼吸をするゆったり体操(ヨーガやストレッチや瞑想)がおススメです。
兎に角、微細な血管が無くなって行くゴースト血管を作らない様にしなくてはいけないですね。 血が行き届かないと運動神経伝達組織も上手く働かなくなる...人間の動き、動作が鈍くなって来る...つまり老化現象ですね。より安全に出来る方法は無いですかね...只今、色々と試して精査中です。
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転ばぬ先の杖ならぬ...それまでの対策が必要ですね。
又、内科的病気での腰痛や肩こりで亡くなった友達も居ますので、長引く痛みに対しては先ずは診察してもらうのが一番大切ですね。
