こんばんは！

JAWSかけっこクラブです。

今回もご参加いただき、ありがとうございました！

今回も元気にクラブ活動を行うことが出来ました！

今回のかけっこクラブは〜！？

キッズ（小学生）

1.小村コーチアップ

2.体操

3.棒を使ってストレッチ&ジャンプ

4.ジャベリックスロー🚀

5.しんコーチのスキップ講座

6.スキップリレー🏃‍♂️

7.400メートルダッシュ💨

今回は最初に棒を使って上半身や下半身のストレッチをしました！

その後に久しぶりにジャベリックを投げて、投げ方を詳しく柳コーチに教えてもらいましたね😉

そして最後にスキップでリレーをしてみんなが一生懸命スキップでバトンを繋いでいました☺️

ジュニア（中学生）

1.プランク30s

2.サイドプランク30s

3.ランジ

4.立ち幅跳びアップ

5.ボックスジャンプ

6.ハードルジャンプ

7.  7秒間走 2set

8. 100mダッシュ

今日はジャンプ系トレーニングで全身を使った跳び方を練習しました！その後の7秒間走では追い込みながらも練習したことを意識しながら走れました！疲労も残るメニューなのでケガに気をつけながら、来週も楽しく練習しましょう🏃💨

今回も楽しくクラブ活をすることが出来ました！

今回は比較的暖かく良いクラブ日和でしたね☀️

まだインフルエンザ等流行っておりますので体調にはお気をつけてください🥹

今回もご参加頂きありがとうございます！

またのご参加をお待ちしております！

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