2024/11/23JAWSかけっこクラブ🦈

こんにちは！

JAWSかけっこクラブです。

今回もご参加いただき、ありがとうございました！

今回も元気にクラブ活動を行うことが出来ました！

そんな今回のかけっこクラブは

キッズ（小学生）

・馬跳び競走🐴

・氷鬼🧊

・ラダートレーニング

・ハードル走

・リレー競走🏃‍♂️

今日はラダートレーニングとハードル走をメインに練習しました！

ラダーで早い動きをしたりジャンプをしてこの二つははやく走る上で重要な要素なのでみんな段々と上手く出来ている姿を見て感心しました👏

ハードル走では慎コーチと松丸コーチにハードル走のコツを教えてもらってみんなとても上手に出来ていました😆

 中学生

・7分間走

・準備運動

・梅原コーチ指導のドリル

・小林コーチ指導のハードルジャンプ

・4×100mR*3

・柳コーチ指導のストレッチ

ついに念願のリレー練習をしました！寒い時間帯だったので、梅原コーチの指導でもも上げやランジを行い、筋肉に刺激を入れる準備運動をしました🔥

さらに、小林コーチのミニハードルジャンプでは、ただ筋肉を使うだけでなく、「頭で考え、身体で覚える」動きを意識した練習をしました！

梅原コーチのドリルに繋がる神経系のトレーニングもばっちりでした✨

そして、念願のリレーでは皆んながゴールを目指して全力疾走、次の走順の仲間に繋ぐ瞬間はとてもよかったです😉

次はさらにタイムを縮めて、もっと良いリレーにしていきましょう！

今回も楽しくクラブ活動をすることが出来ました！

11月ももう直ぐ終わり、本格的に寒くなってきましたね❄️

小学生はこれからマラソン大会があると思うので上位を取れるように練習頑張っていきましょう！

来週もみんなが元気にクラブ活動に来ることを楽しみにしています😉

今回もご参加頂きありがとうございます！

またのご参加をお待ちしております！

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