いつも当店をご利用いただき、ありがとうございます。

明日から一気に冷え込むようですね❄️

空気が乾燥して冷えるこの時期、

咳風邪・咳喘息・息苦しさに悩まされる方も多いのではないでしょうか？

今日はそんな時におすすめの

ご自宅でできるセルフ足もみをご紹介します✨

【咳・喘息におすすめの反射区】

① 肺・気管支

足裏の指の付け根の少し下あたり。

呼吸器系と深く関わる反射区で、

内側から外側へ流すように優しく刺激することで

咳や息苦しさの緩和が期待できます。

② 副腎（湧泉）

土踏まずの少し上、中指の延長線上にあるくぼみ。

副腎はストレスや炎症のコントロールに関係し、

免疫力アップ・呼吸の安定をサポートしてくれます。

親指の腹でじんわり押すのがポイント◎

③ 胸部

足背の中央あたり全体。

胸まわりの緊張をゆるめ、呼吸を深くしやすくします。

指の腹で円を描くように、優しくさすってください。

※強く押しすぎず「気持ちいい」くらいでOKです😊

※お風呂上がりや寝る前がおすすめ✨

画像2枚目を参考に、

ぜひご自宅で試してみてくださいね♪

今週も皆さまのお越しを

心よりお待ちしております🌿

#富山 #足つぼ #立山 #体質改善 #咳喘息