日記
（２）人間関係に関する悩み相談
世界規模・地球規模で人間が住みにくくなる環境破壊が進行しています。地球の温暖化・異常気象、戦争・紛争の拡大、貧困・格差の広がり等の変化が、その具体例です。コロナ禍で苦しみ、これに物価高や自然災害等も加わって、私たちの日々の生活はゆとりを失っています。私たちの生活は強い緊張に包まれています。人間関係は、協力・寛容・弱者支援の視点よりも、対立・競争・不寛容に視点が傾いてしまうのではないかと懸念されます。
家族・友人・知人・職場等の「人間関係に悩む人」が、この先更に増えるのではないかと心配されます。
相談事例
①繊細過ぎて生きづらい (HSP)
20代女性、非正規採用保育士、神経が繊細過ぎて傷つきやすい。遠慮がちで言いたいことが言えない。自分が我慢すればよいと考え、いつも損をしている。１対１の会話でも緊張し言葉が上手く出ないことがある冗談・面白いことが言えない。私と会話してもつまらないのではと思ってしまう。子供に対して優しすぎる。女性だけの職場で自分が他の人にどう見られているか気になって仕方がない。保育者に向いていないのかと気になっている。
解説
「HSP」とは、「Highly Sensitive Person」の頭文字をとったもので、「とても敏感な人」という意味です。「相手の気持ちを考えて自分の意見が言えない」等、感受性が高いため、繊細でストレスを感じやすい人を指す言葉です。全人口の20％はHSPの傾向があると言われます。HSPは病気や障害を意味する医学用語ではなく、心理学者アーロンが提唱した、「気質（性格特性）」を示す心理学用語です。
取り組み
（１） 相談者はメンタルクリニックで、精神科医師の診察治療を受け、薬の処方も受けていました。カウンセリングは、本人の希望で始めたものです。
（２） 悩み相談の内容を検討した結果、認知行動療法という心理療法で、取り組むことにしました。認知行動療法とは、気持ちを辛くする考え方のクセを変える心理療法です。
中身としては、①辛くなりやすい認知を別の認知に変える。②行動を変えて新たな認知の効果に気づく。
このように、認知・行動の両面からのとりくみで、不安・抑うつ症状の改善や予防効果が期待できると言われています。
コメント
（１）「自分の性格を変えたい」このような願望を持つ方は多いと思いす。しかし生まれてこの方、やり通してきた対人反応・行動は、たやすく変えられるものではなく、大きな決意と努力を要します。
（２） この相談者は、ご自身でも認識していましたが、学童期（６～１２歳）（注１）の発達課題がクリアできないまま残されてきました。学童期の発達課題は、「勤勉性」です。「勤勉性」は親をはじめとする周囲の人から認められて育つと言われています。「親から認めてもらえなかった。という思いは今でも強く心に残っています。」と言っています。
（注１）心理学者エリクソンは人間の生涯を8段階に分類しました。乳児期（0～1歳）・幼児期（1～3才）・児童期（3～６歳）・学童期（6～12歳）・青年期（12～20代前半）・成人期（20代後半～30代前半）・壮年期（30代後半～60代前半）・老年期（60代後半～）。人間生涯の8段階は、1段階ごとに発達課題をクリアして次の段階に進むと言われています。
この相談者は、相談時には青年期（12～20代前半）にあたり、青年期の発達課題はアイデンティティーの確立とされています。アイデンティティーとは「自分とはこういう人間だ」という自信のことです。「自己同一性」とも言います。