肩がガチガチ。
首もガチガチ。
肩を回しても、
ストレッチしても、
お風呂入っても、
その時はちょっと楽になるけど、
またすぐに戻る。
もう、「肩こりって、こんなもんやろ」
と諦めていませんか？
中には、
「肩を触っただけで痛い」
「美容院で肩を揉まれるのが怖い」
「マッサージに行ったら、もっと揉んでほしいと思ってしまう」
そんな人もいます。
ここまでガチガチになると、
「もっと強く揉んでもらわないと」
と思うかもしれません。
でも、僕はちょっと違うことをします。
そんなに頑張っている肩を、
さらに力ずくで緩めようとしません。
まず触れてみる。
どこが緊張しているのか。
身体全体がどうなっているのか。
そして、
手を当てて待ちます。
「え？」
「それだけ？」
と思うかもしれません（笑）
でも、これが意外と変わる。
最初は、ガチガチだった肩が、
少しずつ、
力が抜けてくる。
呼吸が変わる。
首が動く。
肩が動く。
本人も、
「あれ？」
とある。
僕が肩をぐいぐい押して、
「はい、柔らかくなりました！」
というのではありません。
身体が、
「もう力を入れなくても大丈夫かな」
と感じるのを待つ。
肩こりって、
肩だけの問題じゃないことが多いんです。
食いしばっていたり、
呼吸が浅くなっていたり、
首に力が入っていたり、
背中が固まっていたり、
身体のどこかが頑張り続けて、
その結果として肩がガチガチになっていることもあります。
だから、
肩が凝ったから肩を揉む。
それだけでなく、
なぜ、この肩はこんなに頑張っているんだろう？
と身体全体を見ていきます。
「もう何年も肩こりがある」
「マッサージに行ってもすぐ戻る」
「とにかく肩が重い」
「首までガチガチ」
「強く揉まれるのは苦手」
そんな方は、
一度、違うやり方を試してみてもいいかもしれません。
ガチガチの肩を、
さらに頑張ってほぐすのではなく、
頑張らなくてもいい身体にしていく。
肩の力が抜けると、
「ああ、こんなに楽だったんや」
って思うかもしれません。
身体が緩むって、
なかなか気持ちいいですよ。
もう、肩こりを「こんなもん」と
諦めなくてもいいかもしれませんよ。

最後に、肩こり自慢のあなたへ。
そのガチガチ、
ちょっと僕にも自慢してください（笑）