日記
2026-06-15 18:30:00
朝起きると腰が重い…そんな方は寝る時の服装を見直してみてください
最近、腰痛の方がよく来られます。
ぎっくり腰のような「ズドン！」
と動けなくなるようなものでなく、
なんとも言えない、
じわ～っと重だるい腰痛。
「朝起きた時が一番つらい」
「動いているうちにマシになる」
「なんとなくずっと違和感がある」
そんな方に共通していることがあります。
それは、
身体の冷え。
この季節、意外とやってしまうのが、
半袖＋冬布団の組み合わせ。
暑くなってきたから半袖で寝る。
でも布団は分厚いまま。
すると、寝ている間に暑くなってきて
布団を蹴飛ばす。
そして朝方、
気温が下がったころに、
お腹や腰周りが冷えてしまい、
「なんか腰が重い」
「動きはじめが痛い」
となることがあります。
そんな時のおすすめは、
布団は夏用に。
パジャマはまだ冬用。
布団は暑ければ無意識に蹴飛ばしてしまいますが、
パジャマなら寝ている間も冷えから守ってくれます。
実際にこのお話をすると、
「そういえば朝方寒くて目が覚めることがある」
という方も少なくありません。
もちろん、すべての腰痛の原因が冷えではありません。
でも、なんとなく続く腰の違和感がある方は、
まずは、寝る時の環境を見直してみるのも一つの方法です。
整体も大切ですが、
毎日過ごす環境を少し変えるだけで、
身体は意外と素直に応えてくれます。
「最近、なんとなく腰が重いな」
そんな方は、
布団は夏用、パジャマは冬用。
ぜひ一度、お試しください。