日記
2026-04-10 10:00:00
膝の違和感が続く原因は足首かもしれません
その膝の違和感、放置していませんか？
歩くときや階段で、なんとなく気になる膝。
膝に違和感がある方を見ていると、
実は「膝そのもの」ではなく、
足首に問題があるケースが多いです。
足首は、身体の土台。
ここが不安定なままだと、
その影響は上にある膝に出てきます。
ぐらついた状態で支え続けることで、
膝に余計な負担がかかってしまう。
それなのに「膝周りの筋力が足りてない」
と言われてスクワットを頑張っている方も多いです。
もちろん筋力も大切ですが、
土台が不安定なまま鍛えても、
違和感がなかなか抜けないことがあります。
実際に、膝ではなく足首から整えていくことで、
違和感が軽くなる方もすくなくありません。
無理に膝を変えようとするより、
まずは土台である足首の状態を見直してみる。
そこから自然と整っていくこともあります。
同じように膝の違和感が続いている方は、
一度身体の状態を見直してみてください。
無理に整えるのではなく、
ほどける方向を一緒に探していきます。
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