日記
2026-04-07 10:19:00
このままでは高校バレーで通用しないかもしれません
せっかく頑張っているのにこのままでは通用しないかもしれません。
姿勢を良くしようとして、動きが悪くなる選手がいる。
最近、よく来ているバレー選手たちにも当てはまる。
「ちゃんとしよう」と思って、
胸を張って、背筋を伸ばす。
一見いいことのように見えるけど、
身体は少しずつ固まっていく。
その状態でプレーすると、
ジャンプの着地で膝に引っかかる感じが出たり、
レシーブの一歩目が出なかったりする。
スパイクのときに、肩に余計な負担がかかることもある。
実際、「姿勢を意識し始めてから、逆に動きが悪い」
そう言って来られる選手は多い。
触れてみると、ちゃんとしようとした分だけ、
身体の奥に力が残っている。
だからまずは、整える。
無理に姿勢を作るのではなくて、
力が抜ける状態を作る。
すると、勝手に姿勢が戻ってくる。
不思議だけどそういうものだと思う。
特に進学して、環境のレベルが上がった時期は、
身体も無意識に頑張ろうとする。
その頑張りがズレた方向に出ると、
膝や腰、肩に違和感が出やすくなる。
でも逆に、最初の段階でちゃんと整えておくと、
その後の動きは大きく変わる。
頑張って姿勢を良くするより。
動きやすい状態を作ること。
その方が結果的にいいプレーにつながる。
頑張る前に、一度整えてみてください。