日記
2025-10-13 09:00:00
指の使い方で呼吸は変わる
最近、ちょっとした発見があった。
小指と薬指を曲げてみると、呼吸の入り方が変わる。
小指を軽く手のひらに付けて息を吸うと、
スーッとお腹の奥まで呼吸が届く。
薬指を曲げると、今度は胸のあたりに呼吸が広がる。
そして両方の指を曲げてみると、
お腹と胸が一緒に動き出すように、
呼吸が全身に広がっていく。
なぜそうなるのか説明できないけど、
身体がそう感じている。
それだけで十分だと思う。
ふと調べてみると、
ヨガの世界では「ムドラ(印)」という、
指の形でエネルギーの流れを整える方法があるらしい。
知らず知らずのうちに、
自分の身体がその知恵を思い出していたのかもしれない。
深呼吸がうまくできないとき、
小指と薬指をそっと曲げてみる。
それだけで、どこかやさしい呼吸が戻ってくる。
身体には、ちゃんと知恵がある。
思い出すだけで、呼吸も心も変わっていく。