日記
2025-09-22 15:10:00
女子バスケ選手の調整に行ってきました
昨日は、久しぶりに高校の女子バスケ部の調整に行ってきました。
選手は全員で15人。
さすがに一人での調整は疲れましたが(笑)、
やっぱり楽しい時間でした。
驚いたのは、全員同じところが固まっていたこと。
それが原因で「足の張り」「だるさ」「痛み」などの
症状が出ていたのです。
その場所とは足首。
足首をゆるめてあげると、動きがスムーズになり、
痛みもスッと消えていきました。
バスケット選手ならほとんどの人が一度は経験している
「足首の捻挫」。
でも、「痛みが取れた＝治った」ではありません。
このケアを怠ると、後で違う場所に痛みや不調が出てしまうことも
少なくないんです。
だからこそ、プレー中は足首の固定がとても大事。
最低限でも「フィギアエイト」と「ヒールロック」くらいは
覚えておきましょう。
ケアを怠らないことで、パフォーマンスはもちろん
「選手寿命」も大きく変わってきます。
未来のプレーを守るためにも、
足首ケアは必須ですよ。