施術をしていてよく思うことがあります。
それは「呼吸が変わった瞬間、からだは自然とゆるむ」ということです。

最初は肩や首がガチガチに固まった方でも、
施術が進むにつれて呼吸が深くなっていきます。
浅い呼吸のときは肩や胸だけで息をしているのですが
深い呼吸になると、お腹や背中まで
ふわっと動き出すんです。

その瞬間、体の力がふっと抜けて、
目の奥や表情がやわらかくなっていきます。

呼吸と肋骨の関係

呼吸が浅い人の多くは、肋骨が固まっています。
まるで胸のまわりに「さらし」をぐるぐる巻きにして
固めているような状態。

本当は息を吸いたくても、肋骨が広がらないから空気が入ってこない。
だからいつも肩や胸だけで小さく息をしてしまうんです。

その結果、肩や首に余計な力が入り、
疲れやすくなったり、頭が重だるく感じたりします。

整体でできること

整体で関節や筋肉をゆるめていくと、
その「さらし」がほどけていくように
肋骨が広がりはじめます。
すると自然に息が入り、体の奥から呼吸が広がっていきます。

呼吸が広がれば、血やリンパの流れがよくなり
からだも心も自然に整っていくんです。

日常でできること

ちょっとしたコツですが、
疲れた時に、ため息のようにゆっくり吐いてみる。
それだけでも、さらしの締め付けが少しゆるんで、
肩の力がふっと抜けます。

お腹や背中が少しでも動く呼吸を意識すると、
身体の内側からじんわり温まってきますよ。

呼吸は毎日くり返しているもの。
だからこそ、変わるとからだも気持ちも大きく変わります。

整体では、その呼吸が自然に深まるお手伝いをしています。
「最近、呼吸が浅いな」と思った方は、
一度からだをゆるめに来てくださいね。