日記
2024-05-02 09:34:00
顎関節症
【顎関節症】
口を開けると顎に痛みがって方が多くいます。
そんな方にお勧めの運動です。
といっても腹筋したり背筋したりするわけでなく
ちょっと意識してもらいたいのです。
では、やってみてください。
『顎を動かしてください』
やりましたか？
おそらくほとんどの人が顎を動かしてというと下顎を動かしたはずです。
が、動かしてほしいのは上顎！
これを踏まえて上顎を動かしてみてください。
おそらく上顎って意識したことがないはず。
なので動かそうとすると戸惑うのではないでしょうか？
はじめは意識するだけでいいので
食べるときに上顎を動かそうと意識してみてください。
上顎を動かそうとすると自然に下顎の力は抜けているはず。
これを続けると顎の痛みは和らいでいくでしょう。
ちょっと意識をむけるだけです。
LET'S TRY！