日記
2024-04-18 13:20:00
筋トレで肩痛
【肩の痛み】
頑張って週３でジム通い。
できるだけ重いやつをやるように頑張っていたら
肩に痛みが出てきた。
そんな方、けっこう多いです。
恥ずかしながら私もベンチプレスをやっている途中に肩がブチって音とともに
壊しました。
負荷のかけ方、回数、やり方なんかを間違うと痛める原因になります。
やってしまったものはしょうがない。
幸いなことに筋肉の調整で痛みも取れ可動域も元通りに。
靭帯の損傷とかになるとやっかいなんで
自己流でやるのもいいのですがジムならトレーナーがいるはずなんで
ちょっと教えてもらいましょう。
そんな指導もやっているので調整＋筋トレ指導をお探しなら
お越しください。