日記
2024-03-05 12:58:00
ぎっくり腰や寝違い
【ぎっくり腰、寝違い】
『春に三日の晴れ間なし』
ってことわざがありますが今日も雨です。
こんな時に「ぎっくり腰」などの急性の症状がでやすくなる。
なぜか？
人体には環境適応能力が備わっているため
時間をかければ体はその環境に順応してくるのですが
逆にいうと急激な変化には弱いのです。
その変化で影響を受けるのは自律神経。
自律神経は血圧や呼吸数などを調整している神経で
自分でコントロールしなくても自律的に機能しています。
寒暖差で急に温度が変化すると自律神経はいつもより頑張って働きます。
大きな負荷がかかっているしエネルギーもいつもより使っています。
そんなときにちょっとした刺激で腰や首に負荷がかかると
ぎっくり腰や寝違いになってしまうのです。
なのでこんな時こそ疲労をしっかり取る！
最低でもお風呂にゆっくり浸かる。
睡眠を十分とる。
それだけでもあの激痛を防ぐことに繋がります。
なんか違和感を感じたら体からのサインです。
ちゃんと受け取ってあげてくださいませ。