訪問看護ステーションもえぎ

こんにちは訪問看護ステーションもえぎ　作業療法士吉田です。

今月もよろしくお願いします！今月のテーマ「まさかの痛み〜無理をした代償〜」「今後のやりたいこと」の2本立てで書いていきます。

「まさかの痛み〜無理をした代償〜」とのテーマからいきます。歌のタイトルっぽくしてみました。

過去のブログを読んでくださる方はご存知かと思いますが、わたくし、今年は飛んでます。えぇ。家でダイエットのために飛ぶんです。1分間ひたすら真上に。でも、少し3月前半少しサボってしまったんです。妻からは「飛んでないやん！」「もう明日から暖かくなったから歩くよ！」と夜のウォーキング開始を宣言されまして3月後半ウォーキング再開しました。

今回このウォーキングは時間がポイントで、これまでウォーキングは何度かしてきましたが続かなかったんです。原因は分かっているんです。「ダラダラ1時間くらい歩いてるから」なんです！そこで「20分って決めて歩く」これをポイントとして再開しました。

2日間は真面目に歩きました。真面目に歩いたからこそ物足りなさがあり、吉田は始めたんです縄跳びを。そう。これが悲劇の始まりで、、、

ウォーキング3日目⇛縄跳び（前跳び？）30回、二重跳び10回。ウォーキングの途中で縄跳び取り入れ、意外と疲れず飛べた吉田は喜び！

ウォーキング4日目⇛縄跳び（前跳び？）50回、二重跳び20回。これも問題なし。翌日少し太ももに筋肉痛かな？レベルで更に調子に乗り職場でドヤ顔で「縄跳びしてるんです」報告。「僕、二重跳びしてるんっすよ！！」的なドヤかましました。

ウォーキング5日目⇛縄跳び（前跳び？）100回からの続けて二重跳び30回！「動けるデブめ」って妻には言われましたが動けたことに感動しました。そうです。完全に調子乗ってます。

翌日夜間・・・左足首、違和感。⇛まぁ歩けるし良いかな！　そして翌朝この日は金曜日でした。左足パンパン！！くるぶしの周り激痛！！！！歩きも引き摺りながら。。でも仕事。塗る湿布を塗ってテーピングで固定し出勤。駐車場から職場までの距離が体感1km。痛みを堪えながら、そして調子に乗って「縄跳びやってるんです」宣言をしてたので誤魔化しながら事務所内移動。笑

1件目の訪問ではベッド上でリハビリを。終わってベッドから降りる際になにを思ったのか痛い方から降りてしまい。。。。泣きそうになりました。これは仕事に支障を。。。とのことで痛み止め召喚！！痛み止めってすごいんですね。みるみる痛みが取れたのです。そして約2日間で完全に痛みは消えました。

原因はそうです。縄跳び。実は準備運動をしてなかったことが原因なんです。かつ重たい体で調子に乗って二重跳びを何回も何回もやってるから足首に負担がかかったのです。これが無理をした代償。ちなみにジャンプ動作は体重の約3〜8倍負担がかかると言われております。つまりですね僕の体重が〇〇キロなんで最大で○○○キロの負担がかかっていたってことなんです！！

皆さんは無理はしないように運動。適度な運動をしましょう！

次！

「今後やりたいこと」

・今現在趣味としてパン作り、ピザ生地づくり、お菓子づくりとなんとも可愛らしいことが趣味になりました吉田ですが、今年はやりたいことがあるんです。

1つ目⇛キャンプ！熊に出会うことのないところでキャンプして焚き火をして、コーヒーを飲みたいんです。これは今年１回はやりたいです！

２つ目⇛テニス！毎年やりたいと言っていますが今年こそ再開したい！小学生〜社会人と長年テニスしてたのに約7年？テニスから離れてますね。。。ぜひお声掛けください！

３つ目⇛ブログ設立！分かったんです。ここで、ここのブログ毎月書いてますが、、、楽しさが分かったんです。個人ブログを作りコメント欄を読みたいんです。承認欲求をただただ満たしたい。その思いで書きたいんです。ブログを。今のところ、「吉田の日常」と「ふとした日常での疑問をAIがどんな回答をしたのか」っていうテーマで書いていきたいな〜と思います。また、今後紹介できればと思います。

以上2本立てでブログを書きました！