PNF［Proprioceptive Neuromusculer Facilitation］：固有受容覚性神経筋促通法

Proprioceptive：固有受容覚

Neuromusculer：神経と筋

Facilitation：促通　　　と訳されることが多いです。

PNFは、1940年代に医師と理学療法士によってポリオなどの神経疾患の治療のために研究が始まった手法で、現在も様々な運動療法やトレーニング方法の基礎となっているリハビリ技術です。

ヒトの運動（関節運動）は、神経からの指令を受けた筋肉の収縮によって生じます。神経には、筋肉に収縮の命令を出す遠心性の神経と、感覚を脳や中枢神経系に伝える求心性の神経があります。

私たちが、目的に合わせた動きを自身の体で行うためには、目的に合わせて必要な部位が必要な程度動く（または止まる）ことをしなければなりません。必要な部位に必要な程度の筋肉の働きを起こすためには、程よい測られた力を出す必要があり、その力の程度を測るために感覚が利用されています。感覚には色々な種類があり、目で見て状態を認識する視覚や、音についての聴覚、匂いについての嗅覚などの他に、全身至る所で感じる皮膚の触覚、圧覚、痛覚、そして、関節の形を感じたり、関節の動きを感じたりする深部感覚などがあります。

PNFでは、ヒトが持つ運動に必要となる感覚を利用し、運動を引き出し、認識できていなかった動きを認識してゆきます。

その人に合わせた段階で、運動を始めるため、疾病による運動障害の方から、競技レベルの向上を目的とするアスリート、舞踊や芸術の表現者の方々まで幅広く対応してゆきます。

［図：PNF in Practice 4th edより］