2024.04.21 Sunday

YOGA & PILATES

レッスンについて

 

スタジオグループレッスン

 

 

 

 

プライベートレッスン

ご要望に応じてレッスンを作成いたしますので、お問い合わせフォームよりお気軽にお申し込み、お問合せください。

<こんな方にお勧め>

*グループレッスンではついて行けそうもない。

*身体がかたいので、ストレッチを教えて欲しい。

*自宅でできるトレーニングを教えて欲しい。

などなどなんでも結構です。

 

 

 

クラスについて

  • ベーシックヨガ

    ベーシックヨガ

    基本的なポーズを一つ一つ丁寧に行い、カラダに良い姿勢を意識しながらポーズを楽しむクラスです。

  • ピラティス

    ピラティス

    正しい骨格を意識しながら、骨のアライメントを整え、体幹の筋肉をメインに筋力をアップするクラスです。

  • シュリダイヴァヨガ

    BOWSPRINGヨガ

    デトックス効果とダイエット効果の高いアメリカ発の最新ヨガ。BOWSPRING(しなる弓形)と呼ばれる人間本来のS字カーブをもとに、筋膜を整えながらしなやかな体作りを行います。

  • 美脚骨盤ヨガ

    美脚骨盤ヨガ

    骨盤を中心に全身を調整し美しいボディーラインを維持していきます。 筋肉の歪みや無意識の動き方や癖を改善し、健やかでしなやかなカラダをつくります。

  • パワーヨガ

    チャクラクリアリングヨガ

    チャクラをクリアにする呼吸法と瞑想を中心に行うクラスです。チャクラを活性化させるポーズで、アンチエイジング効果もあります。心を落ち着かせたり、気分をすっきりさせたり、また集中力も高めます。

  • シェイプアップヨガ

    シェイプアップヨガ

    身体を引き締めるヨガのポーズを中心に行うクラスです。ヴィンヤサの動きも取り入れながら、身体をアクティブに動かし、呼吸とともに流れるようにポーズをとることで集中力も高めていきます。

  • 陰ヨガ

    陰ヨガ

    床でのポーズのみで、腰部、下半身部を緩めることで、コリや固さで滞った部分を活性化させ、流れを作るクラス。ダイエットにも不可欠な柔軟性を養います。

  • ムーンフローヨガ

    ムーンフローヨガ

    月経のリズムや生活のサイクル、また社会的な役割などによって変化にさらされる心と身体を、月の満ち欠けの流れに合わせて身体本来が持つ自然な流れや調和へと導きます。

  • オンラインレッスン

    オンラインレッスン

    マンツーマンでレッスンが受けられるオンラインヨガです。お客様の受けたいレッスンをお選びいただけます(美脚骨盤ヨガを除く)。レッスンの前にご希望のレッスンをお伺いし、体調に合わせてメニューを構成いたします。

  • バレトン

    バレトン

    フィットネス・バレエ・ヨガの要素を含むエクササイズ。裸足で行うことで足裏を刺激して身体機能を高め、ボディラインの引き締めや歪み矯正、柔軟性・筋力の向上、ストレス発散などに効果的です。

  • スタンディングピラティス

    スタンディングピラティス

    マットピラティスのマットで行う横の動きを、縦方向に切り替えて行います。 立って行うことで、コアを鍛えながら日常生活の動きを効果的にすることができます。

  • ピラティスアドバンス

    ピラティスアドバンス

    骨格を整える目的はもちろんですが、筋膜にもアプローチしながら筋肉トレーニングをメインに鍛えるクラスです。

  • デトックス&筋膜ほぐし

    デトックス&筋膜ほぐし

    筋膜やリンパにアプローチし、身体の緊張をゆるめて流れを良くし、デトックスを促すクラスです。ストレッチ効果やリラックス効果も高いです。

 

 

レッスン料金

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入会金 0円
年会費 0円
回数券6回分(3ヶ月有効) 8,000円
回数券12回分(6ヶ月有効) 15,000円
ドロップイン1レッスン 2,000円
プライベートレッスン 20分/2,000円〜

※価格はすべて税込表示
※お支払いは現金のみです

 

 

アクセス

bluemountain202
東京都 杉並区堀ノ内1-1-5 NNビルB1 矢野吉峰フラメンコスタジオ内

 

 

 

お問合せ・ご予約

CONTACT(お問い合わせ)またはホームページの下にあるLINE@をご登録頂きご連絡ください。グループの体験レッスンのみ『体験レッスン予約』よりお申し込みいただけます。

 

【オンラインレッスンのも承ります】

スタジオに行くのは心配という方は是非オンラインレッスンをご利用ください。

 

【オンラインレッスンについて】

*マンツーマンのレッスンとなります。

*パソコンまたはスマートフォンを使用して行います。

*お好きなレッスンをお選びいただけます。体調に合わせてトレーニング内容を作成させていただくこともできます。

*レッスン45分で1500円または回数券をお持ちの方は回数券で対応させていただきます。

*ご予約はLINE、メールまたはお問い合わせフォームにご連絡ください。

*お子様もご一緒に参加いただけます。

*ヨガマット一枚分の広さがあればレッスン可能です。マットをお持ちでない方は大きめのバスタオルなどご使用ください。

*ご都合の良い日や時間に受講できます。

個別にご連絡頂ければ詳しくご説明させていただきます。ご不明点や日時はお問い合わせください。

ご予約お待ちしております!