ヨガ＆ピラティス
｜ヨガ＆ピラティス
＜親子クラス＞
～親子ピラティス・親子ヨガ～
ママとお子様に一緒にエクササイズしていただくクラスです。
ママだけのご参加も可能です。
妊娠・出産で衰えた筋力を取り戻し、ゆがんだ骨盤の調整を行っていきます。
また、子育てで起こる肩こりや腰痛を軽減します。
赤ちゃんをあやす要素を盛り込むことで日常生活に取り入れて継続ができます。
手をつないだり目を合わせたり、楽しみながら行うことで親子の絆も深まります。
- 対象：生後2ヶ月から2歳くらいまでのお子様とママ
- 持ち物：ママの動きやすい服装とバスタオル1枚、
ヨガマット（新百合ヶ丘と成城学園前は、初回体験の方にレンタル（1回200円）もございます。） - 開催場所：新百合ヶ丘、武蔵小杉、成城学園前
★スケジュールはこちら
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【ママとベビーのためのクラスをご受講される方へのご注意事項】
☆ 産後2ヶ月以降の方が対象となります。
☆ 事前に担当医より運動の許可を得た上でご参加ください。書類の提出は不要です。
〈マタニティクラス〉
～マタニティピラティス～
安定期に入ったプレママのためのクラスです。
妊娠中の女性にとって重要なカラダのエリア（体幹、骨盤底筋群、股関節など）の
可動性に働きかける非常に有効なエクササイズです。
産後の回復段階においても理想的な運動です。
- 対象：妊娠16週以降の経過順調な妊婦さん
- 持ち物：動きやすい服装（シューズは不要です。）
- ヨガマット（レンタル（1回200円）もございます。）
- 開催場所：新百合ヶ丘、成城学園前
【プレママのためのクラスをご受講される方へのご注意事項】
☆ 妊娠16週以降の経過順調な妊婦さんが対象となります。
☆ 事前に担当医の許可を得た上でご参加ください。書類の提出は不要です。
☆ 上記持ち物のほかに、健康保険証、母子手帳、通院中の産院の診察券もご持参ください。