プラクティックアクアとは
プラクティックアクアの特徴は、楽しく動く水中運動に機能改善要素が含まれているということ。
「水の特性」を最大限に使うことで、非日常的な動作が可能になり陸上では困難な機能改善が期待できる・・・
それが「プラクティック(整える)アクア(水)」です。
【浮力】を使ってこんな動きも!
腰や膝の関節に負担をかけずに関節運動ができます。
関節可動域を広げ、腹筋群に刺激を与えます。
浮力によるアンバランスな環境において正しい姿勢をとろうとすることで、体幹を鍛える運動ができます。
【水圧】を使ってこんなことも・・・
重力が少ない環境でバランストレーニングは、
転倒の危険性もなく、筋肉を伸ばすことができます。
【声】を使ってインナーユニットを活性化させたり・・・
大きな「声」を出すことは腹筋群にも効果があり、
大きな声で「笑う」ことは自律神経にも効果を発揮します。
【壁】を使って運動したり・・・
壁を使うことで水への不安は大きく軽減されます。
壁に水がぶつかり跳ね返ってくることで、壁のないところよりも身体に水をあてることができ、運動強度を上げることができます。
プラクティックアクアは、楽しく動いて筋肉を伸ばすだけでなく、筋力アップ、心肺機能の向上、関節機能の改善など、コントロールされた有酸素運動ができるのに加え、水とふれあうことや笑うことで自律神経にも効果が期待される、心身ともに機能改善できる運動法です。
実際に、長期にわたってレッスンを受けてくださっているお客様からお声をいただきました!→お客様の声(プラクティックアクア)
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