2018/09/29 10:54
日曜日のご予約について
※台風の影響で、時間変更の可能性があります。
ご予約を頂いている生徒さんはキャンセル料の対象外です。
特に夕方以降の方は明日の朝の予報を確認してからご連絡頂いて大丈夫なので、ご無理をなさらず。
2018/09/04 09:58
北九州ワークショップ開催のお知らせ
《1》ヨガとは？解剖学とは？
11月3日(土) 9:30-12:00 （150分）
《2》ダウンドッグを通じて自分の体を知ろう
11月3日(土) 14:00-16:30（150分）
《3》ポーズの基本を知ろう
11月4日（日）9:20-11:00（100分）
《4》ポーズをポーズで終わらせない！日常への活かし方
11月4日（日）11:20-13:00（100分）
《5》さあ、訳が分かってヨガをしてみよう！！
11月4日（日）14:30-16:30（120分）
《1》ヨガとは？解剖学とは？
11月3日(土) 9:30-12:00（150分）7,500円
「ヨガをしています」 そう言う人でも、
「ヨガって何?」「ヨガをするとどうなるの?」「ストレッチと違うの?」
そんな疑問に対して明確に答えられる人は少ないのではないでしょうか??
それは、目的地も何をするかも決めていないまま旅をしている様なもの。
もちろん、それはそれで楽しいかもしれないけど、ヨガの事をもう少し詳しく知るだけでも その旅は今よりもっと楽しいものになります。
そして、面白い事に、ヨガを知れば解剖学の必要性も分かってきます。
解剖学を知る事で、ヨガは更に楽しいものになります。
知らない時と比べて、遥かに安全で効果的なものにもなります。
この講義では、ヨガや解剖学の基礎知識を学びます。
出来ないのではなく知らなかっただけという事実を目の当たりにする事で、自分の可能性 が大きく広がる体験をしてください。
《２》ダウンドッグを通じて自分の身体を知ろう
11月3日(土) 14:00-16:30（150分）7,500円
「ダウンドッグ」 ヨガでは最も代表的なポーズの一つです。
実際に練習で取り組む頻度も最も多いのではないでしょうか。
初心者でも経験するこのポーズ、実は難しく初心者向けではないです。
それにも関わらず、何故このポーズが重要視されるのでしょうか??
それは、全てのポーズに活かせる要素を多分に持っているからです。
早い段階からダウンドッグを経験する事で、それが身に着きやすい状況を作りたいからで す。
ただ、ダウンドッグの仕組みを知らない事で、練習が止まっている生徒さんも少なくありま せん。
この講義では、ダウンドッグというポーズの効用と構造を学ぶ事を通じ、ヨガの深め方や身 体の使い方を学んでいきます。
例えば、こんな事を学べます。
- 一般的なダウンドッグに見られる危険な場面。そして、それの改善方法
- 「腹筋の引き込み」「中心に集める」などのヨガらしい表現の解剖学的理解とその練習法
- ダウンドッグから自分に合った練習(軽減法、発展法)の発想の仕方、創り方
ダウンドッグを一つのポーズとして終わらせるのではなく、
全てのポーズの基礎を深める ものとして、その効果を目一杯受け取れる様にしましょう。
《3》ポーズの基本を知ろう
11月4日（日）9:20-11:00（100分）6,500円
ポーズには、必ずそれが出来る為の理屈があります。 理屈は一つでなく、色々あります。
ただ、理屈はポーズごとに変わるものではありません。
それぞれの理屈はポーズを越えて通じるものです。
ポーズごとに変わるものは、そのポーズ用のコツであり理屈ではありません。
ポーズの基本を知るという事は、ポーズの中に存在する理屈を知るという事です。
この講義では、そのポーズ用のポーズの練習で終わらない様にポーズ全般に共通する基礎 を学びます。
- ポーズへの取り組み方の理屈
- 身体の使い方の理屈
- 練習の発展のさせ方の理屈
この様な理屈を、一つのポーズだけでな、いくつかのポーズで同じ理屈が通じる事を経験します。
それを経験する事で、ポーズへの見方、自分の観察力が向上し、この講義で教わっていない ポーズに対しても自分自身で練習の道筋を作れるだけの力を身に着けましょう。
《4》ポーズをポーズで終わらせない！日常生活への活かし方
11月4日（日）11:20-13:00（100分）6,500円
もしポーズがとれたとしても、無理してケガをしてしまっては本末転倒。
また、「疲れたから今日は練習が出来ない」とポーズを取る事が負担に感じてしまうようであれば、それはもったいない事です。
この講義では
- 肩コリ、腰痛、疲労のケアに有効なポーズの活かし方
- 日常動作(姿勢、歩き方、座り方)へのポーズの活かし方
などについて学びます。
ポーズをとる目的は、日常生活の充実でありたいです。
日常のちょっとした場面でも出来るポーズの深め方、日々のケアとして出来るポーズの 使い方を知る事で、ヨガをもっと身近で親しみやすいものにして欲しいです。
また日常生活でポーズを活かす事で、ポーズへの理解がより深まります。
身体の動きもそれに合わせて洗練されます。
それはもちろん、ポーズそのものを深めてより難しいポーズへのチャレンジも可能にして くれます。
《5》さあ、訳が分かってヨガをしてみよう！！
11月4日（日）14:30-16:30（120分）7,000円
今までの講義の集大成です。
もちろん、身体の使い方、取り組み方の基本ルールの確認をして、他講義を全て受けていない方でもド ロップインで参加しやすいよう配慮をしています。
この講義は、自分の目標のポーズに向かった練習メニューを作るワークショップです。
- 自分の目標ポーズへの軽減法は?
- どの理屈を意識して練習するか?
- 目標ポーズに向かった時、どの筋肉が働いていないか?どう使うべきか?
目標ポーズの日常生活の中での活かし方も考えましょう。
- 目標ポーズに向けた、ケガをしないで練習を深める方法とは?
- 日常生活の中での、目標ポーズの練習の仕方とは?
もちろん、基本以外でもヒントがあります。
- ダウンドッグから開脚に向かう道のり
- インドゥダラーサナから前後開脚に向かう道のり
など、自分では思いつかない様な例を紹介する事で、皆さんのアイデアを刺激します。
完全に自分の為のアドバイスが欲しい人も、大丈夫。 講義中は自由に質問が出来ます。
受けておしまいになる事がない様に、このワークショップが終わった時に自分の為に何か残 しておきたい人に向けた時間です。
2018/09/02 15:00
平日ワークショップ：『ゆるゆるストレッチ講座』のお知らせ
「平日の昼間のワークショップないんですか？？」
ってご質問頂く事も多かったんです。
確かに、お子さんのいらっしゃる方は学校の時間の方がむしろチャンスがあるかも。
ただ、平日ってパーソナルの固定予約が多く入っているので企画がしづらかったんですよ。
そしたら、９月２６日（水）に丁度良くキャンセルが重なってぽっかりと良い時間帯が空いたので、
急遽企画してみました。
「ゆるゆるストレッチ講座」
「忙しくて練習する時間がない」「ストレッチって大変だからついさぼっちゃう」って感じで、
「練習したい気持ちはあるんだけどなかなか。。。」って人向けの講座です。
そんな人に向けて
「ストレッチって、こんなに簡単で楽に取り組んでいいんだ！」
「ながらでも練習進むんだ！」
という事を掴んで頂いて、日常生活に上手にストレッチを組みこんでくれたら嬉しいです。
そこにヨガの話を絡めていって、なんとも楽しい時間にしたいなあ。
日時：９月２６日（水）１３：００～１５：１５
場所：顔晴るジム
定員：１０名
金額：生徒さん６０００円 一般６５００円 当日現金にてお支払ください
※キャンセルポリシー：
キャンセルされる場合は、以下のキャンセル料（振込手数料別）がかかりますのでご了承ください。
～７日前（９月１９日）、キャンセル料はかかりません。
６～３日前（９月２０日～２３日）、受講料の半額。
２日前～当日（９月２４日～２６日）、受講料の全額。
もしキャンセルの場合に別途ご連絡致します。
内容：
・ゆるいストレッチの理屈について
・日常生活への活かし方
・ポーズへの活かし方
・ヨガの視点での話
・質疑応答
など
2018/09/01 11:00
重要告知：キャンセル料の変更に関してのお知らせです。
２０１８年９月１日よりキャンセルポリシーが変更になりました。
皆さまのご理解・ご協力の元、
スタジオオープン以来なるべくキャンセル料をいただかない方針で続けてまいりましたが、
この度キャンセルポリシーを変更させていただく事になりました。
顔晴るジムでは、受講いただく皆さまにとって有意義なレッスンになるよう、
予約制で人数調整をしながらレッスンスケジュールを組んでおります。
ご予約をいただいた時間やその前後を含めて他の生徒さんをお断りする事になる為、
キャンセルによるスタジオ運営への影響が大きくなってきてしまいました。
それを緩和する事が目的ですので、ご理解いただければ幸いです。
時間に余裕がある日やスケジュール確定後のご予約をお願い致します。
スケジューリングに不安のある方は当日予約も可能です。
１～２週間以内の近い日程に関しての予約状況はこちらからご確認いただけます。
※ご予約の際は、顔晴るジムキャンセルポリシーにご同意いただいているものと致します。
パーソナルレッスンのキャンセル・変更は、レッスン日の２日前までにご連絡ください。
それ以降の生徒さん理由によるキャンセルに関しましては、
下記の規定に応じてキャンセル料が発生します。
＜キャンセル料＞
・当日キャンセル・・・料金－２１６０円 例：６０分のレッスンですと、６４８０円がキャンセル料
・前日キャンセル・・・一律２１６０円 例：６０分、４５分などコースに関わらず２１６０円がキャンセル料
・２日前・・・キャンセル料なし
当日：予約日の０：００以降
前日：予約日前日の０：００～２３：５９
２日前：予約日前々日の０：００～２３：５９
※無断キャンセルの場合は、全額がキャンセル料になります。
※通常レッスンは回数券でお支払い可、
短期集中パーソナル講座の場合は現金でお支払いいただきます。
※キャンセル対象外
・当日内、予約日以前への変更（変更希望先の時間が空いていない場合は、キャンセル対象となります）
・台風や地震、大雪などの場合。
＜キャンセル方法＞
・電話・メールにてご連絡ください。
スタジオ営業時間外の場合は留守番電話へのメッセージでも可能です。
＜キャンセル料のお支払い方法＞
・会員さん・・・次回のレッスン時に合わせてお支払いください。
・新規さん・・・直接いらしていただくか、ご案内した銀行口座に１週間以内にお振込みください。
＜当日の遅刻について（時間変更不可の場合）＞
・予約時間内でのレッスンで正規の料金をお支払いいただきます。
（６０分のレッスンで４５分遅刻した場合は、１５分のレッスンで８６４０円お支払いいただきます）