対象:大人初心者・中級
直径20cm弱の小さなストレッチボールを使って、寝転がったり座った状態で、サビついた関節をほぐす・ゆるめる運動から、関節力をつけ、やせ体質に。
体の内側にあるインナーマッスルも鍛えて、脂肪を燃えやすくしていきます。
バレエで使う筋肉も、部分的にトレーニングできますので、どんな方にも受講しやすくなっています。
後半は、バーレッスンを基本から丁寧に進めていきます。