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2024-08-24 22:55:00
練習後のケア
これまでにギターの練習を通して手が痛くなったことがあります。（右手も左手も）
それは大体が学生の頃の話で、力の抜き方や良い姿勢での長時間の練習などが身につく前のことです。
上記のことがなんとなく分かってきてからは、もう10年くらい手が不調になったことはありません
でした、、、
でした。と言うことは久々になったのです！
どうしてなったかというと、9月のコンサートで演奏予定の新曲のテンポを上げる練習を休み休み90分くらい集中的にやったのでした。
この曲は5分間延々と両手を素早く動かし続ける曲で、アランブラの思い出もずっと右手は動いていますが、アランブラよりも音数が多いのととにかく速いのです。
この練習後にどこか体の異変がないか確認したところ全然平気だなと、余分な力が入っていないなと思ったのでした。
念のためいつも通りに湯船で両腕をよく温めて、ストレッチやマッサージをして寝て起きると右の親指だけが重いのです。
起きてすぐ「昨日のケアが甘かったわ〜」と思いました。
その時に感じた指の重みは、たくさん親指を使った時に出る症状で過去に経験があったので、湿布を貼って1日右の親指を使わないでいたら治りました。
それとは別に両腕も筋肉痛が出たので筋肉ほぐしもしました。
この新曲は指の稼働量が過去の曲に比べて多いことを身をもって実感したので、練習方法や練習量の調整をして本番まで練習を頑張ります。