てあーて鍼灸院
　teāte 鍼灸院

12月は、忘年会などの飲み会、クリスマスパーティーや、年末のご馳走、、
お酒を飲む機会が増えると思います。
どうしても、飲み過ぎてしまったり、食べ過ぎてしまったりするので、飲む予定がある日の一週間前から、ヘルシー志向の夕食にしました。
暴飲暴食で、胃腸のダメージを受けやすいので。
少し気をつけるだけで、胃もたれ、胸やけの症状が去年より、出なかったようです。
今後もまだイベント事が続くので、普段の食事は、質素を心掛けていきます。
この方法、無理なくできて、おすすめです！