ブログ🎶幸恵のポツリ

2026-08-21 21:55:00

反り腰の腰痛ストレッチ👍

26-08-21-22-28-32-038_deco.jpg

①～④をボチボチやると、翌朝の腰痛がマシになった＼(^o^)／

①腰やお尻の緊張をゆるめる！

②太ももの前が硬いので延ばす！

③インナーマッスルを目覚めさせる！

④背骨を左右にねじるように！

回数も自分のできる範囲で十分です👍

 

誰でも簡単、無料でつくれるホームページ 今すぐはじめる