令和７年５月2３日　　新潟県佐渡地域振興局 健康福祉環境部 地域保健課 吉田　寛子 氏を

講師に招き、自社休憩室にて健康づくり出前講座を開催いたしました。

テーマは「からだがよろこぶ食事」のススメ5箇条。

1，カンタンな内容でも1日3食を習慣化する

2，主食・主菜・副菜が揃っていることを意識する

3，時間がない時の「副菜」は、お惣菜などを上手に使う

4，食事以外に1日1回は果物を食べよう

5，ゆっくりよく噛み、満腹になるまで食べない

個人的には１～４はきちんと守られてると思います。

５は・・・、まったくダメです。

家族からも、食べ過ぎだ！飲み込んでない！？もう食べたの！？と注意を受けます。

これを機に、自分でも少し注意をしようと反省いたしました。

非常に有意義な時間でありました。