整体みずきブログ
2021-09-06 14:45:00
整体みずきブログ 背中でゴロン
僕は、昔いくつかの武道をやっていたことがあります。
といっても、どれも弱っちい下手くそ・・でした(;^ω^)
そういう武道では、受け身の練習をやったりしますが・・・
柔道や合気道などの受け身の中には、とても健康に良いものがあります。
タイトルでわかると思いますが、背中を丸めて畳の上でゴロンと転がる運動（受け身）です。
なぜなら背骨と背中の筋肉両方を同時に・・いわばマッサージしているような動きだからです。
背中の筋肉マッサージなら整体、整骨など色んなどころで受けることができますね。
でも、背骨はどうでしょう？
背骨を気軽に健康に良いように刺激するって、なんとなく難しいものです。
骨に直接圧をかける技術は専門的に学ぶ必要があるのです。
つまり、それだけ難しい技術なんですよね！
そんなに難しいわけですが ”背中丸めて畳の床にゴロンゴロン” 安全で健康に良い運動だということがわかりますよね(^^)v
実際にやってみると血流はよくなるし、骨の位置も微調整されて、とても気もイイですよ！
健康に良い運動は、どれも気持ち良さを伴うことが多いです。
ひとつだけ簡単なコツがあります。
背中を丸めますが、丸まりをキープできる範囲で、できるだけ力を抜きましょう。
筋肉で骨をガチガチに固めるように力を入れていては、効果が減ってしまいます。
とにかく気持ちよ～く気持ちよ～くを目安にやってみて下さい。
福岡市博多区 ギックリ腰(腰痛)専門 出張整体みずき
