整体みずきブログ
2021-09-06 10:12:00
整体みずきブログ 疲れ目をリセット
もう、この年になると老眼がキツイ！！
老眼なのに、こうやってPCでブログを書く・・・
PCの目への影響は、本当に深刻だと思います。
とりあえず、目のリセットです
・目を使う筋肉・・使い続けて緊張して血流が悪くなってます
・目の玉を揺らして血流改善を行います(^^)/
・まず、身体全体のリラックスです。しっかり力を抜きましょう！
・では、まぶたを意識してください
・ゆ～っくり、気持ちよく頭を揺らします（まぶたを意識したまま）
・まぶたの意識の仕方は、頭を揺らすことによって、まぶたも揺れてるイメージです
(頭の揺らし方は、自分が気持ちよく感じるように、自由にです）
・次です。まぶたに続いて、目玉が入っている窪みの壁＝目玉を取り囲んでいる壁です。
・壁の上側を、まぶたと同じように気持ちよ～く 気持ちよ～く揺らしてください。ゆ～らゆ～ら(^^)
・壁の下側に行きましょう。要領は同じです。ゆ～らゆ～ら。
・では、壁の左右も同じようにゆ～らゆ～ら
・目の窪みが終わったら、次に、同じように頭を揺らしながら、眼球の前の方が気持ちよく揺れてるようにイメージ
・ゆらゆらゆらゆら 目の玉がゆらゆら・・気持ちイイ～
・前が終わったら 次は眼球の上の方を気持ちよく揺らします
・同じように気持ち良さを感じるようにゆらゆらゆ～らゆ～ら
・次は、目玉の下側です ゆら～ら ゆら～ら
・目玉の左側も右側も同じように揺らしますよ～
・そして目の奥もやります
・ゆらゆ～ら 目の奥が気持ちいい～(*^_^*)
ようは、気持ちよ～～く、本当に眼球が揺れてるようにイメージするわけです。
コツはとにかく力を抜くこと
特に眼球が入っている窪みは、周りが筋肉ですから、力を抜くイメージしやすいと思います。
揺らし方、揺らす時間、全て自由です。気持ち良さが全ての目安です
以上 よかったらやってみて下さい(＾◇＾)
福岡市博多区 ギックリ腰(腰痛)専門 出張整体みずき
